《心的重建》读后感
王芳
《心的重建》是美国作者露易丝·海继她的《生命的重建》之后的又一本著作。
露易丝・海是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，被誉为“最接近圣人的人”。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝・海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。
露易丝·海希望通过这本书可以增加每一位阅读者对失去的认识并拓展我们的思维，让我们在失去的时候能走向爱和理解。让我们能充分感受伤痛，而不是深陷悲伤和痛苦之中。
生活中的失去形形色色，我们随时可能失去我们心爱之物、心爱之人，有些是失去，有些却是永远逝去。失去带来的伤痛在所难免，但如何面对这种伤痛，却是每一个人可以主动做出的选择。是一直痛不欲生，深陷伤痛不能自拔，还是努力实现平和地治愈伤痛，不同的人会有不同的选择。
这本书涵盖了很多我们之前可能没有意识到的选择，包括改变我们的思想以及应用自我肯定改变不健康的视频模式。
只有意识到失去和伤痛，我们才能完全治愈我们的心灵。人们常常会因为身边的朋友不理解自己而生气，但是能够真正领会你失去的只有你自己。别人不能，也永远不会领会到，所以只有你自己才能治愈自己的失去。
这一章节就是要告诉大家，如果失去带来的痛苦是普遍存在的，那么他们的疗愈之道也有规律可循的。虽然你无法控制分手、离婚或者死亡的发生，但是你完全可以控制接下来怎么看待它们以及怎么对待它们。
这本书的第二章到第六章分别讲述了几种不同的失去，失去恋人、失去配偶、失去家人、失去宠物，甚至包括生活中常常会遇到的类似健康、流产、失业等方面的失去。
书中列举了大量的事例，讲述了形形色色的人面对着各种各样的失去采取的不同方式，以及用本书所讲述的疗愈之道如何正确地面对这些失去。
本书通过大量的事例，想要说明的是，在爱情中当你的恋爱对象不能给你带来快乐，那就不要再继续这段恋情了；同样的，在婚姻中，当这段婚姻不再被需要时，它就可以功成身退了。
无论是恋爱还是婚姻，我们不必把以分手为结局的恋情视为失败的恋情，也不必把以离婚做收尾的婚姻视为不成功的婚姻。正如书中反复强调的，我们对这些失去所带来的痛苦的看法，更多的是取决于我们自己的想法。
我们选择的想法会深刻影响我们的内部世界。面对失去，“毁灭”和“丰富”这对反义词就会对我们造成完全不同的影响。
本书最后一章的内容是心的重建。在失去后，再从失去中找到其中的意义，寻找这些失去背后的真谛。我们无法阻止这些失去的发生，但我们的想法可以改变失去发生后的一切，关键在于我们怎么看待这些失去。
其实在生活中，我们不仅在面对失去的时候，也在生活的方方面面，都可以用到这本书里积极的自我肯定的方法。
露易丝希望帮助我们认识生命和失去存在的意义，从而改变我们对已发生的失去的偏见认知，并通过不断重复积极的肯定来帮助我们消除头脑中的负面情绪。
在每个人的一生中，自己都是绝对的主角，但是在生命的长河中，我们又是微不足道的配角。无数人中途登场，无数人中场退出，但是，爱是永恒不灭的，灵魂也是永恒不灭。失去随时提醒我们：生命本身就是礼物。而我们每个人都是上天赐予这个世界的一份礼物，珍爱这份礼物，珍爱自己！
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发表于 2020-8-30 11:11:54
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