《足球脚背正面踢球》

李涛

《足球脚背正面踢球》
    脚背正面踢球是运动员有目的地用脚背正面将球击向预定目标的技术动作。脚背正面踢球，其摆幅相对较大，摆踢动作顺畅快速，便于发力，适用于远距离的发球和大力射门。但出球路线或性能缺乏变化，其踢出球的性质多为不旋转的直线球，但也用来踢搓击性的前旋球。

动作动作要领
（1）脚背正面踢定位球：直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚趾指向出球方向，膝关节微屈。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地。
（2）脚背正面踢反弹球：要准确判断来球落点、反弹时间和角度，选好支撑脚的位置，在球落地刹那，踢球腿小腿加速前摆抢点击球，在球反弹离地时击球的后中部。
（3）脚背正面踢地滚球：支撑脚判断选位，踢两侧滚动来球时，脚趾应对准出球方向，击球部位应准确，以保证击球能发上力。同时对速度较快的来球，要通过摆踢力量和方向的调整，消除其初速度对出球方向的影响。
（4）脚背正面踢侧面半高球：根据来球速度及运行轨迹，选好击球点，身体侧对出球方向，由来球方向的异侧脚支撑，脚尖指向出球方向，身体向支撑脚一侧侧倾展腹，踢球腿抬起，大腿伸小腿屈，大腿带动小腿由后往前急速摆动，用脚背正面击球的中部，同时身体向出球方向扭转，击球后踢球脚随球前摆着地以维持身体平衡。
（5）脚背正面踢倒勾球：根据来球的速度、运行轨迹，及时移动到位。选择支撑位置时应考虑到将击球点放在身体的前上方，支撑腿膝关节微屈，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴向上方摆动，当球落在身体前上方适当高度时，用脚背正面击球后部，将球向身后踢出。
（6）凌空倒踢勾球：根据来球的速度、运行轨迹，选好击球点，及时移动到位，以踢球腿为起跳腿蹬地起跳，同时另一腿上摆，身体后仰腾空，眼睛注视来球，蹬地腿在离地后迅速上摆而另一腿则向下摆动（以相向运动来保证身体在空中的平衡），以脚背正面击球的后部。踢球后，两臂微屈，手掌向下，手指指向头部相反方向着地，屈肘，然后背部、臂部、腰、臀依次滚动式着地。此种击球，由于击球点高，而且在背向击球方向时使用，能收到出人意料的效果，故多用在抢高点争取时间背向球门时射门或在解救危机时使用。
（7）搓击球：搓击球是使用脚背正面与脚趾连接处及脚趾面去接触球的一种踢球方法。踢球腿的摆动主要依靠小腿的提摆。助跑和支撑与脚背正面踢定位球相同。当脚插入球下部触球瞬间，脚背屈小腿做急速向上提摆动作，施加给球的力量不通过球的重心使球产生回旋。
（8）抽击球：抽击球是一种用脚背正面踢下落的空中球（膝关节以下）及地面球（多为定位球）的方法。由于踢球的力量不通过球的重心，能使球产生强烈的前旋。由于强烈的前旋，当球运行一段时间后使球偏离不旋转球和回旋球的轨迹较大距离，表现出在飞行一段后迅速下栽的现象，会给对手造成错觉。故抽击球多用于远射。尤其是当守门员弃门在外活动时，抽击球射门更能奏奇效。

脚背正面踢球易犯错误
（1）支撑脚选位不当，影响摆踢发力和击球效果。
（2）击球刹那、脚型不稳，脚尖上挑，影响出球力量和方向。
（3）踢球腿摆踢路线不直，身体后仰，膝关节没有顺势上提，出球方向不正，将球踢高。

脚背正面踢球纠正方法
（1）进行徒手模仿练习，在强调支撑脚位置的同时，采用分解动作和固定球，进行体会动作的练习。
（2）在练习中固定脚型，稳固脚的击球部位，增大支撑腿最后一步跨出的距离，使后摆腿充分伸展，膝关节放松。
（3）强调用中等以下力量击球，控制击球点，运用敲击的方式固定脚型，使踢出的球低、平、直。